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预防脑中风平时该怎么做呢

性别:男

年龄:46岁

全部症状:请问医生,平时该如何做才能做到预防脑中风?

发病时间及原因:

治疗情况:
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
宋观礼 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中国中医科学院广安门医院

问题分析:  闲暇之时,经常做“张闭嘴”运动,即最大限度地将嘴巴张开,同时深吸一口气,闭口时将气呼出,连续做30次。这样可改善脑部的血液循环,增强脑血管弹性,有利于预防中风及老年痴呆症的发生。梳头对自我保健大有益处,尤其是对脑中风能起到很好的预防作用。俗话说“梳头十分钟,预防脑中风”就是这个道理。 梳具最好选用玉质、牛角质或木质的,而不用塑料制品。 摇头晃脑取坐位,放松颈部肌肉,不停地上下点头3分钟左右,然后再左右旋转脖颈3分钟,每天2~3次。这种轻柔的颈部运动,不仅有利于预防中风,还有利于高血压、颈椎病的预防。

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  闲暇之时,经常做“张闭嘴”运动,即最大限度地将嘴巴张开,同时深吸一口气,闭口时将气呼出,连续做30次。这样可改善脑部的血液循环,增强脑血管弹性,有利于预防中风及老年痴呆症的发生。梳头对自我保健大有益处,尤其是对脑中风能起到很好的预防作用。俗话说“梳头十分钟,预防脑中风”就是这个道理。 梳具最好选用玉质、牛角质或木质的,而不用塑料制品。 摇头晃脑取坐位,放松颈部肌肉,不停地上下点头3分钟左右,然后再左右旋转脖颈3分钟,每天2~3次。这种轻柔的颈部运动,不仅有利于预防中风,还有利于高血压、颈椎病的预防。
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