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产后肥胖四年，有什么方法可以减肥呢

性别：女

年龄：25

产后肥胖四年，有什么方法可以减肥呢

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

付小凯,潍坊市人民医院,

付小凯其他

三级甲等潍坊市人民医院

问题分析：健康指导：减肥一定要遵循健康的原则，不能盲目减肥，想要快速的减肥，首先要改变的就是生活习惯，早睡早起，做到多动，不能太过于懒惰。在饮食上也要改变，少吃油腻食物，少吃多餐，特别是晚上要注意，尽量不吃或少吃。

赵紫茉,张家口市宣化区医院,护士

赵紫茉护士妇产科

二级甲等张家口市宣化区医院

问题分析：根据您的情况，平时多注意生活作息，饮食方面，要多运动，有氧运动促进脂肪燃烧，有助于把脂肪转化为能量。建议健康减肥，多各方面，不要吃减肥药等

梁风云,威县西大城卫生室,

梁风云妇产科

一级丙等威县西大城卫生室

问题分析：您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯。
你做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！

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产后出现肥胖，主要是因为妊娠所造成的丘脑下部功能出现紊乱，这样使体内脂肪代谢出现了异常，所以就会出现脂肪大量的堆积，导致体重增加、身体发胖的现象，生完孩子之后运动量减少，使代谢变慢，这样也会容易导致脂肪出现堆积，所以出现肥胖的情况。

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产后肥胖是人类的身体的正常生理反应，但身完小孩之后能引起激素会导致相应的不平衡，它需要大量的能量，需要大量的食物，去抚育下一代，所以这属于正常的生理反应。只要产后自己注意饮食，加强锻炼，还是可以恢复的。

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潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

导致肥胖最根本的原因就是摄入的量比较多，但是消耗的却相对的少。尤其是怀孕期间以及产褥期哺乳期，增加营养比较多，而且又活动的少，出现产后肥胖的情况，这是很正常的。

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产后肥胖是比较普遍的现象，想要减肥方法比较多，可以通过节食运动来进行减肥。每天吃饭的时候尽量不要吃得太饱，而且每天可以做有氧运动半小时以上的时间，还可以起到燃烧脂肪的作用，可以有效的减肥。

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女性生产后都会有发胖现象，产后的营养过剩，另外一个是由于产后身体皮肤处于松弛状态，产后不注意身体的调理，在产后要注意形体的恢复，如果可以通过使用腹带等缓解腹部赘肉的产生，另外注意饮食的营养。

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产后出现了肥胖，可能是由于平时脂肪摄取过多导致的，现在还不应该减肥。奶水现在比较少，需要多注意补充富含蛋白质以及维生素的食物，可以适当喝鸡汤，鱼汤，猪蹄汤等来促进泌乳。

产后肥胖什么原因

曲中玉副主任医师

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产后的肥胖很常见，一般的和内分泌失衡，睡眠不好消化的问题有关系，应该注意合理的休息。合理的调节饮食结构，控制体重。尽量不要吃，过于油腻，含热量和含脂类过高的食物可以适当的增加一些体育锻炼，或者做一些有氧运动加速脂肪燃烧。养成规律的作息习惯。如果处于哺乳期间，不建议减肥。

产后肥胖要如何减下来

李育竹副主任医师

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产后肥胖想瘦下来要运动的，比如骑单车，既可以瘦腿还可以瘦肚子。也做仰卧起坐和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的赘肉。还可以多吃一些高纤维素的食物，如芹菜，菠菜，苹果等，少吃油腻的食物。白天可以多跑跑步，也要适当的休息。

产后肥胖月经失调是不是内分泌失调

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产后肥胖月经不调有可能是与饮食不当，休息不好等原因导致的内分泌失调有密切的关系，所以要注意合理规律的饮食，一定要避免过度进食，不要吃过多油腻的甜食，平时的时候每天锻炼半小时以上。

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你好，产后肥胖可以选择针灸减肥、运动加节食等方法，来达到减肥的目的建议你可以节食加运动进行减肥，饮食上不要吃高脂肪、高热量、高糖分、油炸类的食品，不吃零食，多吃蔬菜和水果，适当喝些低脂酸奶，运动可以选择慢跑和仰卧起坐，一定要坚持，会有很好的效果

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