性别：女
年龄：34
问题分析：注意休息，劳逸结合，避免熬夜避免辛辣刺激饮食避免口服避孕药，注意避免乳腺外伤。可以口服药物乳宁颗粒。
问题分析：您好，建议您保持良好的心态和健康的生活节奏，克服不良的饮食习惯和嗜好，有规律的工作，生活是预防乳腺疾病发生的有效方法。由于雌激素和孕激素的比例失调或乳腺组织中性激素受体的质和量出现异常而导致的乳腺结构紊乱，包括乳腺实质良性增生，并伴有乳腺导管周围囊肿形成，或乳腺导管内乳头状增生伴导管扩张等.一般多见于中年妇女.突出的临床问题表现为周期性的乳房胀痛和肿块形成.疼痛多在月经前期出现或加重，月经来潮后减轻或消失. 乳腺纤维瘤是良性瘤。
