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感觉自己有精神病了怎么办?

性别:女

最近晚上睡不好觉,想很多事,总逼着自己不去想,但想的更多,有很多时候都是彻夜未眠,是最近压抑了吗?感觉自己有精神病了怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
崔坤燕 国家二级心理咨询师 心理诊所
私人心理咨询师

问题分析:
心理指导:根据您的描述,您的症状是情绪低落,睡不着觉,总是胡思乱想,越想让自己不想,越控制不住。建议您不要太担心自己的症状,内心有烦恼不要憋在心里,要多与家人朋友聊聊天。您要注意进行放松训练,放松状态可以缓解症状。

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问题分析:你好,根据你说的情况很有可能是你和你女友吵架,你很生气,所以受到的刺激引起你现在的症状,人如果是过于生气是会伤到自己的,所以在遇到问题的时候,不要只是看问题也要想到自己,不能太生气,你现在的情况只有自己能解决的,意见建议:你可以和朋友说出你现在心里的难过,这样说出来应该会要好一点的,还可以去外面吹吹风,让自己情绪缓解一下,或是去唱歌也都是可以的,只要可以分散自己注意力的方式都是可以的。事情总会过去的,不是吗,只是时间问题。如果是你现在还是自己一个月呆着,头脑里面想的全是吵架的事情,你就真会精神问题了。
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