有氧运动在减肥初期运动多长时间为最佳？

问题分析：健康指导：您好，中低强度的有氧运动30分钟左右开始主要由脂肪供能，建议您选择慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳啊，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止！

问题分析：有氧运动，有利于促进体内的脂肪分解，需要长期坚持，最初的时间应该在20分钟左右，需要逐步增加运动时间，利用一个月左右，增加到每天运动60分钟，长期进行坚持，形成一种习惯，维持这样的运动，有利于身体的脂肪代泄，促进身体重新塑形。

问题分析：健康指导：朋友你好根据你的具体情况，考虑减肥俗话说管住嘴撒开腿，在运动初期可以，控制在30-60分钟之间，在以后适应运动量后可以增加到一小时以上，饮食方面低盐低脂清淡饮食，减少含糖量丰富的食物，营养均衡，祝健康美丽。

问题分析：这个得根据自己的体力和运动强度来具体看，一般提倡小强度长时间有氧运动，时间起码得半小时以上。
当然可以根据逐渐适应逐渐延长时间，20分钟以下运动对消耗脂肪几乎没有作用。

问题分析：你说的这种情况，必须坚持，45分钟以上，才能达到减肥效果的。建议做到早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则，多参加体育锻炼。慢慢一定能达到减肥效果的，请试试看呢！

问题分析：做有氧运动减肥，每周最少五天，每天一次，一次运动30分钟。

问题分析：健康指导：您好：一小时最好，有氧运动是一种恒常运动，是不是"有氧运动"，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟。