性别：女
年龄：17
问题分析：健康指导：您好，有氧运动的特色就是运动强度比较低，运动会消耗大量的脂肪；所以如果您要选择有氧运动的话最好一次就要进行30分钟以上，这样才能起到分解脂肪的效果；而且中间最好不要长时间的歇息；如果配合适当的饮食的话，一个月就能见到效果。运动完毕之后20分钟可以适量补水。
问题分析：你好，我想减肥的话每天有氧运动最少需要一个小时左右的时间，并且中途是绝对不能够停止的，如果中途停止的话，这个运动减肥方法绝对是无法有效。运动减肥同时还需要注意，减少油脂的摄入，要多吃水果和蔬菜，同时还需要注意每顿饭只能吃七成饱，不能吃得过饱。
