怎么瘦小腿的肉？小腿比较粗，看起来很丑，想减掉腿上...

问题分析：你首先需知道自己是肌肉小腿还是简单的脂肪小腿，如果是肌肉小腿的话首先需要软化肌肉，然后减掉夹杂在肌肉中间的脂肪，可以通过按摩和相关伸拉运动配合进行。脂肪小腿的话用拉伸肌肉即可
建议平时多进行肌肉拉伸运动，平时走路尽量小腿太高，坐的时候小腿与大腿保持90°角度，睡前进行按摩和拉伸，注意少摄入高热量食物，祝顺利

问题分析：健康指导：对于你地情况，可以经常按摩自己的腿部，补充一些荷叶决明子这样的食物，这样的食物经常补充可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用，可以增加减肥效果的情况的作用，同时可以做一些踢腿的运动，可以增加减肥效果的作用

问题分析：你好，根据你的病情描述，建议可以控制饮食，避免暴饮暴食或服用减肥药，少吃多餐，多吃些清淡饮食，可以利用空余时间做些有氧运动，比如瑜伽或慢跑等运动，减肥重在坚持，希望对你有帮助，祝您健康。