问题分析：你好，练劈叉之前要注意热身活动，以出汗为标准，韧带受伤要静养三两个月后慢慢恢复，局部可涂抹红花油等！
追问：这种情况静养就可以了不用去医院吗，我在学校学舞蹈，可以在静养的期间继续练习吗？
回复：要去医院先拍个片子看看，静养，顾名思义安静养伤，是不能再练习的！
问题分析：您好，考虑韧带拉伤，既然不想去医院，那就先休息，一月之内不要做拉伸，卧床休息为主，热敷，烤电，适当活动，如果一个月仍有活动疼痛，那就要去医院了，希望我的答复能帮助到你，祝您早日康复！
追问：去了医院，医生检查要脱裤子吗，因为我是女生，然后伤痛的东西在臀部和大腿
追问：这个症状大半个月了，这段时间还是在练习
