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我腰间盘突出，不知道怎么办，我要减肥，你们可以教教我怎么办吗？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

黄春艳,枣庄矿务局滕南医院,副主任护师

黄春艳副主任护师外科

二级甲等枣庄矿务局滕南医院

问题分析：根据你的描述，有腰椎间盘突出的问题，建议你在急性疼痛期注意卧床休息，平时可以加强腰背肌肉的锻炼，想要减肥，可以在保证营养均衡的基础上适当控制饮食，平时加强身体锻炼。

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腰间盘突出的人可以健身吗

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

腰间盘突出的人可以健身。腰间盘突出是一种非常常见的病，一旦在临床上得到了良好的恢复，但是由于腰间盘突出的情况下，很有可能会出现反复发作的情况，因此在手术后进行锻炼是非常必要的。首先要重视睡眠和保暖，以预防和控制病情为主。在急性期不宜进行任何锻炼，可以选择服用中医汤剂、推拿、针灸、拔火罐等。在身体状况平稳，不会感到痛苦的时候，可以进行适当的体育锻炼，让腰部的肌肉能够得到充分的锻炼，这样可以降低反复发作的可能性。

腰间盘突出的人可以跑步吗

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

腰间盘突出的人可以跑步，但不能大幅度跑步。腰间盘突出是因为长时间的久坐或是不健康的锻炼习惯造成的，主要是因为脊髓核突出引起的。腰间盘突出可以跑，但要避免剧烈运动，否则会对脊柱造成压力，导致腰间盘突出加重。腰间盘突出发作的时候不能进行跑步，此时的腰椎非常的虚弱，奔跑对腰部的震动会增大，从而加剧症状。

腰间盘突出可以拔罐吗

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

腰间盘突出可以拔罐。从中医的观点来说，拔火罐可以帮助人体的经脉畅通，缓解局部的血液流通，对于腰间盘突出有一定的疗效。不过，拔罐也有一定的禁忌，如果出现腰椎间盘突出，尤其是在急性期的时候，一定要避免拔罐。每一次拔罐后，要休息1-2日，再进行拔罐。而且，每次拔罐最多15分钟，如果超过15分钟，很可能会引起肌肤破裂和水疱。

腰间盘突出可以补钙吗

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

腰间盘突出可以补钙，但建议在医生的指导下使用。对于腰椎间盘突出的病人来说，可以适当的补充钙质。腰椎间盘突出是由于长期或剧烈的挤压导致功能减退、弹性下降、受压，使其往后面凸起，在休息后不能自己恢复，从而对硬膜袋和神经造成压力。根据上述病因，腰部椎间盘疾病血钙。当体内有足够的钙时，钙质会慢慢地沉淀在骨头中，增强骨头的韧性，而不会在腰部的椎间盘上沉淀下来。

腰间盘突出可以侧躺吗

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

腰间盘突出可以侧躺。腰椎间盘突出后自然是侧躺的，因为侧卧、平躺和仰卧时，腰椎间盘受到的压强接近于0。在站立的时候，腰部受到的压力是来自腰部的重力，这个时候就会出现腰椎间盘突出的情况。如果是侧躺、仰卧、仰卧等姿势，都能减轻腰椎间盘的压迫。腰间盘突出并不会加剧或加剧，因此，在腰椎间盘突出后，患者可以充分卧床休息。

腰间盘突出可以锤回去吗

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

一般情况下，腰椎间盘突出是没有办法锤回去的。出现腰椎间盘突出以后，必然会出现纤维环断裂，髓核凸起，这是不能用锤子砸出来的。锤子通常会砸在后背的棘突上，但是脊椎的压力是不会让突起的间盘恢复的，这是一种很难做到的事情，要将间盘从腰部的凸起中拉回来，锤击只会让腰椎的棘突承受压力，不会给腰椎间盘带来压力，这也是为什么腰椎间盘突出不能锤回去的原因。

腰间盘突出可以打羽毛球吗

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

腰间盘突出一般不可以打羽毛球。由于在打羽毛球的时候，腰椎的负荷会很大，比如前屈、后仰、左右旋转、跳跃等动作，都会给腰椎间盘带来很大的压力和刺激，导致肌肉的疲劳，压迫间盘，甚至还会引起间盘对神经根的压迫、刺激。要想打球，最好是穿上腰带，对腰部进行制动，同时要注意锻炼的次数和力度。在日常生活中，腰间盘突出的患者应注意避免反复旋转和弯腰的运动，以防止疾病复发。

腰间盘突出可以好吗

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

腰间盘突出一般是可以治好的。如果没有发现腰椎间盘突出的神经压迫，或是有神经受压，但如果没有完全的丧失神经功能，或者没有受到严重的影响，可以采取保守疗法和外科治疗，一般可以治愈。但极少数的腰椎间盘突出患者，可能会有严重的神经功能损失，甚至会引起严重的马尾神经综合症，一般在进行手术治疗后也是无法治愈的。

腰间盘突出可以趴着睡吗

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

腰间盘突出不可以趴着睡。如果长期趴着睡，会导致病情恶化。患者可以采取侧躺姿势进行睡眠。侧躺的时候可以放松肌肉和韧带。当软组织放松时，椎体间的压力会降低，椎体间的空隙会变得更宽，而髓核则会向后纳，从而不会对神经造成压迫。可以帮助患者尽快康复。如果出现腰间盘突出，在自行解决后，如果不能得到很好的改善，建议及时就医。

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