问题分析：您好，根据您说的情况，考虑是颈椎的问题。建议您先去医院做个X片确诊一下，然后对症治疗。可以针灸，按摩，理疗，中药热敷，也可以用热毛巾热敷，或每天做颈部康复操，可预防病情的进展，尽量低头时间不要太长，严重者需要到医院康复科治疗。
问题分析：您好多久了，考虑是颈椎病，建议拍片透视检查看看，最好能检查颈椎磁共振看看。多休息保暖避免劳累过度和着凉加重，不要低头过久，少看手机。可热敷理疗康复试试烤烤电针灸等治疗，服用颈复康颗粒试试。忌口生冷油腻辛辣刺激食物戒烟戒酒。
