问题分析:根据你的情况和提问来看。这个难度还是比较大的。最好是健康减肥首先是必须控制饮食不能吃高蛋白,高油腻的食物,必须注意加强锻炼,坚持锻炼。可以配合跑步和做仰卧起坐。这样会有效果的指导建议:建议您保持乐观积极的心态。饮食和锻炼是健康减肥的两大主要因素,只要你做到这两点,就可以达到你的目的,需要坚持的