问题分析：具有美白功效的果蔬有：西红柿、柚子、蓝莓、大豆、红枣、苹果、橙子等，同时薏米奶粥有很好的美白效果，可以去正规的医美机构购买相关产品。苹果富含维生素，一般来说，100克左右的苹果含有10毫克的维生素C，维生素C能有效抑制皮肤黑色素的形成，消除皮肤色斑，美白肌肤。草莓富含维生素A以及钾、维生素、矿物质等。具有美白以及和保湿的功效。而且对于失眠的人来说，睡前喝一杯草莓汁可以放松精神，帮助治疗失眠。樱桃含有大量的铁和胡萝卜素，营养丰富。建议防止晒伤，紫外线辐射应该会导致黑色素沉积，除了防晒，使用美白保湿防晒霜，还要带好遮阳工具，可以有效减少黑色素生成。
