心率保持在多少燃脂最好

问题分析：成人正常心率是60-100次/分钟，男女差异会导致体质不同，心率也会随之发生较大数值变化，女性比男性稍快。
心率保持在75%时燃脂效果最好，具体需要根据实际年龄进行判断，通常情况下采取最大心率减去年龄的65%-85%，能够起到较好的燃烧脂肪的功效。
日常生活中燃脂的同时需要及时观察心率是否正常，如果心率过快或者过慢，不排除产生心脏异常的可能，建议患者及时到医院进行心电图检查，以免导致心脑血管疾病，从而延误最佳治疗时机。