首页 > 内科 > 心血管内科 > 详情页

慢跑心率多少才燃脂

最近感觉自己有点胖了所以就想要用慢跑来减肥，想问一下心率多少才能燃脂?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：有氧运动的最大心率是220减去年龄，而可以燃脂的心率要达到最大心率的一半以上。慢跑是一项有效的减肥运动但是冠心病、糖尿病等慢性疾病不要有这么大运动强度，可能会导致心肌缺血、低血糖等不良反应。

展开全部
相关推荐
胎心率多少才正常
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
正常的胎儿心率应该在每分钟120到160次之间。如果你在怀孕的第五个月听胎儿心率，你也可以放松指数到每分钟110到170次。这主要是它的频率，这是有规律的，因为胎心率在早期稍高，这是非常快的，通常在160到170之间。
心率多少才能减肥
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
大多数正常成年人的心率在每分钟60到100次左右，所以只要心率是正常的就可以减肥了，但是如果心动过速或者是心率过缓的话，还是不要减肥为好，因为过度的运动或者过度的节食会对心跳产生影响的。
60岁女老人的心率多少才算正常
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
60岁人的正常心率为60-100次/分之间，也有部分患者心率在50-60次/分之间或100-110次/分之间，这类患者平时没有明显的心悸、胸闷、气短、头晕、乏力等临床症状，也不合并其他基础疾病，这类心率在临床上也可以视为正常心率，暂时不需要给予特殊的处理，建议患者平时积极改变生活方式，定期复查心电图。
老人心率多少才正常
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
正常人群心率为60到100次/分，而老年人由于心脏系统退化，其心率的正常范围为55到100次/分。若老年人出现心率过快，则应考虑是否有肺部、甲状腺或心脏本身病变，可到医院行心电图检查后明确诊断。
慢跑心率160以上正常吗
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
慢跑心率在150-160之间属于偏快。跑步后一般心率就会就会增快，称为窦性心动过速，成年人在安静状态下，正常心率为60~100次/分。只要剧烈运动后，心率短时间内恢复至正常心率范围内，即属于正常的。跑步心率在150-160之间属于偏快，如出现明显胸闷心慌气短等症状的话，还是需要进一步做相关检查以确定。建议平时运动要适当，不要过于激烈，每次不要超过一个小时，平时要养成良好的生活习惯，可以多吃点钙片，多补充维生素，多吃含蛋白质高的食物。
慢跑心率多少才燃脂
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
有氧运动的最大心率是220减去年龄，而可以燃脂的心率要达到最大心率的一半以上。慢跑是一项有效的减肥运动但是冠心病、糖尿病等慢性疾病不要有这么大运动强度，可能会导致心肌缺血、低血糖等不良反应。
慢跑心率多少算正常
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
慢跑心率每分钟120次到150次算正常，超过50岁，心率每分钟在100-130次之间较好，具体分析如下：跑步时，由于心肌消耗的氧气增多，新陈代谢加快，心输出量增多，心脏泵血的能力增强，心率也会有所提高。跑步等运动要结合自己的实际情况来进行，尽量不要过于劳累，尽量不要出现心慌、气短等症状。通常心率每分钟120次到150次算正常，50岁以上的中年男性，慢跑每分钟100-130次比较好。
跑步时心率多少正常
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
心率应该60到90每分钟，如果慢跑的情况下，通常心率在100左右就是可以的，如果心率过快，就会导致出现心脏供血不足的情况。目前做一下动态心电图和心脏彩超的检查，看是否有心脏供血不足的情况，必要的时候尽量减少一下活动量，或者是应用一些扩张冠脉血管的药物进行调理治疗。
胎儿心率多少才正常
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
正常胎儿的胎心率是在110-160次/分之间。到了怀孕的晚期，一般会建议进行胎心监护。胎心监护是做20分钟，看胎心的变化曲线。胎心基线是110-160次/分之间，20分钟有2-3次胎动，每次胎动，胎心会加速至少15次以上，然后宽度达到15秒。
胎心率多少才正常
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
正常胎心率为每分钟120~160次，如果低于每分钟120次，或是高于每分钟160次，可能是胎儿宫内缺氧引起的。建议去医院检查一下，做个产科彩超，做胎心监护等。平时注意避免劳累，避免情绪激动，定期去产检。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科