性别:女
年龄:34
问题分析:如果孕妇晚上经常失眠,可以通过以下方法改善:一、孕妇睡前尽量不要玩手机、看电视,这样容易引起精神兴奋,影响睡眠时间和睡眠质量。比如睡前可以喝点牛奶,听听音乐,看看书,泡热水脚,这些都有助于入睡。二、其次,经常做一些适当的活动,比如饭后散步或者孕妇做瑜伽,不仅可以提高身体素质,还可以起到促进睡眠质量的作用。三,吃一些小米粥、莲子等容易促进睡眠的食物。在日常生活中,要避免过度的情绪压力,尽量减少工作压力,保持良好的心态和愉快的心情。