问题分析：预防糖尿病需要做到以下几点：
1、避免高热量、高糖、高脂肪饮食和精制食品，以免加重胰岛细胞的功能负担。建议多吃富含纤维素的食物、新鲜蔬菜和水果，避免总热量超标。
2、戒烟，限酒，避免精神刺激，尽量保持理想体重。肥胖是胰岛素抵抗的基础，胰岛素抵抗是糖尿病的重要病因。因此，肥胖患者非常容易患糖尿病。为了预防糖尿病，应该避免肥胖。
3、坚持规律有效的锻炼。运动可以增加总热量消耗，有助于控制体重，增强胰岛素敏感性，改善胰岛素抵抗。
4、治疗可能同时存在的他代谢紊乱，如高血脂、高血压、高尿酸血症等。
