首页 > 中医科 > 中医综合 > 详情页

减肥可以吃鱼吗

我比较胖,内心也挺自卑,最近在减肥,请问减肥可以吃鱼吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:通常情况下,减肥是可以吃鱼的,求美者不必过多担忧。
对于减肥的人来说,可以适当地食用鱼,鱼的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分的含量比较高,而且本身的热量低,属于易消化吸收的食物,减肥的时候可以适当地食用鱼,可以缓解血糖的突然升高,增加胰岛素的分泌,防止脂肪堆积。
建议在减肥过程中求美者应多吃清淡、易消化的食物,并且需要加强锻炼,以促进脂肪消耗。

展开全部
相关推荐
减肥吃鱼肉会不会长胖
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
减肥吃鱼肉一般不会长胖,但是也要避免一次性吃得过多。鱼肉中含有的营养物质相对来说是比较丰富的,比如蛋白质通常能够补充人体所需的营养物质,而且不容易导致身体发胖,但是也要避免一次性吃得过多,另外在减肥期间尽量避免吃一些高脂肪以及高热量的食物,比如肥肉以及奶油蛋糕等等。如果身体比较肥胖,可以通过注射溶脂针的方法减肥,也可以通过做抽脂手术的方法减肥。平时还要加强伤口部位的干燥清洁,也要穿塑身衣。
吃什么鱼减肥
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
市场常用的鱼有鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、沙丁鱼、黄鱼、鲈鱼等都可以。鱼含有高蛋白,低脂肪,吃鱼增加饱腹感,减少脂肪的摄入,达到预防肥胖的目的。甜酸鱼片或咖喱鱼头,就会有大量热量摄入,不适合减肥者使用。
汗蒸是否可以减肥
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下,汗蒸不可以减肥。肥胖可能是体内水液代谢紊乱引起的,通常可以通过汗蒸的方法缓解,且炎热的环境可以加快新陈代谢的速度,但通常不能减肥。如果汗蒸过于频繁,容易导致身体流汗过多,也可能会损伤体内正气,所以汗蒸不可以减肥。通常情况下,需要通过科学饮食、合理锻炼才有利于减肥。在日常生活中,患者需要养成良好的习惯,注意休息,保持饮食清淡,少吃生冷、油腻食物。
减肥吃鱼会不会长胖
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥的时候吃鱼是不会长胖的,不用担心。鱼肉是比较容易消化类的食物,是不会长脂肪的,所以在减肥的时候是不会长胖的,只有在平时吃多了油脂多的东西才会长脂肪发胖的。
减肥吃鱼可以吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥的时候可以吃鱼,鱼的脂肪含量很低,主要是不饱和脂肪酸。鱼肉的脂肪含量通常相对较低。大部分脂肪主要由不饱和脂肪酸组成,不饱和脂肪酸有很长的碳链,可以降低胆固醇。可以每天锻炼并坚持锻炼。同时,应该注意合理的饮食控制。
减肥吃鱼肉会不会长胖
路会副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
减肥吃鱼肉通常不会长胖,还需要加强皮肤的护理。鱼肉中含有的营养物质比较丰富,在减肥期间吃些鱼肉通常不会导致身体发胖,但是尽量避免吃一些高脂肪以及高热量的食物,否则很有可能会导致身体发胖。减肥的时候可以通过运动锻炼以及改善饮食的方法减肥,必要时也可以通过做抽脂手术的方法减肥。平时还要保持规律的生活作息,也可以适当喝些温热的白开水,有助于加快身体的新陈代谢,能够更快的达到减肥的目的。
减肥的人晚上能吃鱼吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下,减肥者晚上能吃鱼,但要避免过量吃鱼。减肥是通过限制热量摄入、增加热量消耗等方式来促进体内脂肪分解的过程,有助于改善形体肥胖的情况。对于减肥者而言,通常是可以在晚上吃鱼的。因为鱼的脂肪含量较低,通常在1%-4%区间内,并且热量也相对较低,每100克鱼肉的热量在98千卡左右,一般不会导致减肥者摄入过多热量。此外,鱼肉能够为减肥者补充维生素A、维生素E、蛋白质、钙、镁等营养物质,有利于使机体保持健康状态。需要注意的是,减肥者应合理控制鱼的食用量,以每日食用120-200克鱼肉为宜,以免加重脾胃负担,避免引起腹胀、嗳气、食欲不振等不良反应。
减肥可以吃醋吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥可以吃醋的。食醋中富含的氨基酸可以促使脂肪代谢,使身体中所储存的过多脂肪能够转化为体能而被消耗掉,对蛋白、糖类等的新陈代谢也有好处,还可以增强机体对脂肪的代谢作用,从而能够起到良好的瘦身减肥作用。
减肥可以吃鱼吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下,减肥是可以吃鱼的,求美者不必过多担忧。对于减肥的人来说,可以适当地食用鱼,鱼的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分的含量比较高,而且本身的热量低,属于易消化吸收的食物,减肥的时候可以适当地食用鱼,可以缓解血糖的突然升高,增加胰岛素的分泌,防止脂肪堆积。建议在减肥过程中求美者应多吃清淡、易消化的食物,并且需要加强锻炼,以促进脂肪消耗。
减肥可以吃鱼肉吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
吃鱼能减肥。因为鱼肉高蛋白、热量低,含脂肪少,有利于减肥。减肥不能缺蛋白质。蛋白质分子量较大,在体内的代谢时间很长,可以提高小肠内葡萄糖产量,使大脑“意识”到饱和,自动抑制食欲,减少进食,鱼肉热量低,含脂肪少,有利于减肥。
常见科室