性别:男
年龄:36
问题分析: 您好,颈椎病的自我治疗中,最关键的是不要长期保持低头的动作意见建议:如果是长期低头的工作,您可以每隔40-60分钟,站起来,活动一下颈椎,如果您的颈椎有生理曲度变直或是反弯,建议您睡觉时用一个小枕头,将枕头的最高点置于脖子中间,而不是头部,这样,如果您能适应,可以起到很好的调整颈椎生理曲度的效果不知道我这样说您能否明白,祝您身体健康