首页 > 外科 > 泌尿外科 > 详情页

延时的最好锻炼方法

我最近发现自己的性功能时间没有以前常，想要通过锻炼延长，延时的最好锻炼方法是什么?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

李明,中国医科大学附属盛京医院,副主任医师

李明副主任医师外科

三级甲等中国医科大学附属盛京医院

问题分析：可将双臂向前伸直，右手抓住左右腕，再将双臂向头的上方拉伸，稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒，放松后在重复动作3-4次。腹部。每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉，数依个人情况慢慢增加。

展开全部

相关推荐

怎样治肩周炎最好方法锻炼

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

一般情况下，患者可以通过中医理疗、药物治疗、一般治疗等方式治肩周炎最好。具体情况分析如下：肩周炎多见于中老年人，主要是由于受凉、外伤扭伤、重体力劳动引起的，可以通过中医理疗，如推拿、针灸等缓解肩周炎，还可以外用活血舒筋膏等药物，当然肩部运动也能起到一定的作用。尤其适合肩部的剧烈运动，弯腰、转肩，病人可以弯腰垂臂，甩动肩周炎的手臂，以肩为中心，由内而外或外向内画圈。这样的锻炼一定要坚持下去，才能取得良好的效果。

最好的壮阳延时方法

王燕主任医师

中医科中日友好医院三级甲等

是有阳痿之类，就可以考虑服用一些壮阳的药物，否则就会对身体有害。如果是确实需要的话，应该找中医老师看看，服用中药，相应的是对身体要有益点。在用药物调理治疗期间，应节制房事，避免房劳过度合理营养饮食，注意休息。

锻炼心脏的最好方法是什么

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

心功能锻炼最好的方法是选择有氧运动，可以选择游泳、瑜伽、太极拳、慢跑这些健身活动。一定要坚持下去，这样才能够促进体质的增加，全身血液循环的增强，血管弹性的改变，并且在锻炼的过程中要选择合适的时间，还有根据自己的身体情况和心脏的功能，来选择适合自己的锻炼方式。不要在饱餐后锻炼。锻炼的运动量要循序渐进，不能从事剧烈的运动，以免造成运动过度诱发心绞痛。

锻炼腰背肌的最好方法

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

整个腰背肌参与的全身协调性运动，例如慢跑、游泳等运动，针对腰背肌肉、肌群的三点或五点支撑，这些方法能够让整个背部肌肉处于收缩和舒张的状态，对于腰背肌的锻炼非常有好处，这些都是腰背肌的好的锻炼方法。

冠心病最好的锻炼方法

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

选择病人本人喜欢的运动，而且能长期坚持，选择有氧运动，即下肢和上臂大肌肉群的运动，如步行、慢跑等，至少能持续10分钟或更长时间，而不会感到不适，对心脏来说是安全且确实有益的。

颈椎病的最好锻炼方法是什么

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

颈椎病的锻炼方法主要有游泳以及骑行。尤其是蛙泳，可以舒展脊柱及四肢的肌肉系统。骑自行车可以使平常紧张的颈后部肌肉韧带得到舒展，可以有效的缓解颈椎病的症状。

颈椎病的最好锻炼方法有哪些

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

颈椎病的锻炼方法，一个就是在单杠上做引体向上的动作。如果完成不了引体向上的动作，那就双手握住单杠，做模拟引体向上的动作，把脚尖掂起来，做这种模拟动作，做抻拉这种动作效果是可以的。

去除副乳最好的锻炼方法是什么

吴国君副主任医师

外科山东省立医院三级甲等

副乳是在人体的发育的过程中乳腺退化，在正常的乳房的外上象限，外放就是腋前臂会有一个突出。这一团的突出的是退化的乳腺，它会表现皮肤的隆起，会有乳头、乳晕，里面会有腺体，而且副乳还会月经期会发生疼痛，哺乳期还会有泌乳，副乳首先感觉到外观不太美观，它会影响生理和生活，特别是穿衣服的影响非常大。

什么延时药最好

李明副主任医师

外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等

目前来讲，延时效果最好的药物是达克罗宁软膏或者利多卡因软膏，这两种药膏在性生活前半小时均匀涂抹在龟头上，可以延长性生活五到十分钟以上，效果还是很确切的。

贫血，脱发，体质差，月经不规律，宫血多，拖延时间常...

闫会星医师

内科河北省邢台市威县中医院二级乙等

发生宫颈糜烂尤其是中度、重度宫颈糜烂时，宫颈分泌物会明显增多，质地粘稠，影响受孕。可引起泌尿系统的疾病而出现尿痛，尿频或排尿困难等刺激症状。会出现白带增多、粘稠，偶尔出现脓性或血性白带，腰酸、腹痛及下腹部重坠感也常常伴随而来，性生活时也可能会引起接触性出血。建议做“利普刀”,这是近年发展起来的一种宫

延时喷剂的副作用?我得的是不是肾虚

陈艳平医师

中医科上海宝山中西医结合医院三级甲等

您好，这个不是每个人都有效的您的情况应该是由于包皮过长引起，建议您做个包皮切割术，应该可以解决问题的

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科