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婴儿睡眠质量如何控制

我们家孩子才刚刚出生三个月的时间，他不像别人家的孩子一样睡眠特别的好，婴儿睡眠质量如何控制?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

周小凤,首都医科大学宣武医院,副主任医师

周小凤副主任医师儿科

三级甲等首都医科大学宣武医院

问题分析：宝宝这种现象很有可能是缺钙导致的，缺钙就很容易导致睡眠质量差，而且特别容易惊醒。建议是带宝宝去正规医院检查个微量元素，合适的室温、厚薄适中的被褥、宽松的衣服。室内温度太冷太热，衣物穿得过紧过多，或者被子太厚，都会使宝宝觉得不舒服，从而影响睡眠质量。

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王玉玮主任医师

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睡眠质量差可能是由消化不良或缺钙引起的。可以给宝宝一些纯酸奶或香蕉来改善便秘。还可以检查微量元素。如果宝宝缺钙，可以用药物补充，可以多喝些纯牛奶和多吃富含钙的食物。

睡眠质量差白天头晕多汗该如何调理

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考虑这种是由于肾虚，盗汗，体质虚弱所引起的，首先应该多加注意好身体的情况，适当的是可以多吃一些补气血食物调理身体，平时可以吃一些清淡的食物，可以多吃一些水果蔬菜，有利于补充维生素，平时应该多运动，增强体质，有利于提高自身免疫力。

婴儿肠套叠灌肠后饮食如何控制

王玉玮主任医师

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肠套叠是指一段肠腔被套在邻近的肠腔内，阻碍肠道内容物的流通，婴儿肠套叠多为原发性肠套叠，在肠套叠后要注意饮食，避免再次发生肠套叠。婴儿肠套叠灌肠后要等排便后再吃，尽量注意采取母乳喂养，也要注意少量多餐，不要使婴儿太饥太饱，人工喂养的话要尽量喝的稀一点，可以适当增加肠道的益生菌，调节婴儿肠道菌群，缓解不适。

孕妇睡眠质量差怎么办

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

孕妇睡眠质量差的处理办法如下：孕早期孕妇睡眠质量差是因为剧烈早孕反应，恶心、呕吐导致孕妇难以入睡。怀孕中期胎儿比较稳定，孕妇担心胎儿有异常，导致焦虑，无法入睡。孕晚期孕肚增大，平卧心慌、气短，影响睡眠。孕妇保持心情愉快、舒畅，有合理的作息时间，不要长时间睡懒觉、熬夜，保证有足够的睡眠时间；睡觉时置身于安静环境，放下手机，不要边玩手机，边入睡。

怎么提高婴儿的睡眠质量

王玉玮主任医师

儿科山东大学齐鲁医院三级甲等

提高婴儿的睡眠质量，要有意识的戒除掉夜里喝奶的习惯，在夜间吃奶过多，孩子也更容易有排尿的情况，膀胱的充盈也会对孩子的睡眠起影响，来回的折腾自然会让孩子睡得不安稳。可以把孩子每次吃夜奶的时间慢慢的往后推移，而奶的浓度还有量也要逐渐的降低。如果孩子一时适应不了，还是要给他冲奶吃的，但数量可以慢慢的减少。

植物神经紊乱如何控制

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

要参加适量的劳动和工作。生活要有规律，经常参加适当的文娱活动。饮食以少渣、易消化食物为主，避免刺激性饮食和浓烈的调味品。神经性厌食病人须住院治疗，并逐渐培养正常饮食习惯。

如何改善睡眠质量差

廖张元副主任医师

内科天津医科大学总医院三级甲等

改善睡眠质量差，多参加一些有氧运动，能够改善脑部的血液供应来改善失眠的状况，另外在睡觉之前可以用温水泡脚，这样也能够改善脑部的血液供应，而在睡前可以喝一杯热牛奶，热牛奶可以把血液积聚到腹腔，那么大脑的血供就会减少会产生困倦的症状。

如何提高睡眠质量

廖张元副主任医师

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坚持有规律的作息时间，在比较固定的时间睡眠，在规律的时间起床。在周末不要睡得太晚，如果周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上可能就会失眠。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量，晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

如何提高睡眠质量

廖张元副主任医师

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想要提高自己的睡眠质量，那么必须要从多方面入手改变，要安排规律的生活，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。

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