问题分析:这个月经失调,而且人比较烦躁,那么就是内分泌,熬夜,情绪等各个因素,导致一个月经功能紊乱,月经不调可以吃辛辣的食物,平时注意休息,不熬夜劳累,营养饮食,不吃辛辣刺激的,生冷的食物,勤洗澡,勤换衣服。