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医治代谢紊乱最快有效的方法

我因为减肥节食很长一段时间导致了代谢紊乱,医治代谢紊乱最快有效的方法是什么吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
廖张元 副主任医师 内科
三级甲等 天津医科大学总医院

问题分析:总会遇到一些因减肥节食而出现身体异常的病例,长时间的节食会影响身体代谢紊乱而出现不同的病理表现,针对这状况,首先是通过平时的饮食进行调节,再次是如果严重的情况下通过药物治疗,应该根据自己的实际情况,采取措施综合措施。

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改善饮食结构,比如低脂低糖饮食,避免进食油腻的食物,多进食水果和青菜,平日还需要配合运动。改善生活方式主要是通过控制体重,要求体质指数在24以下,规律运动,要求一周3-5次,每次至少40分钟,中等强度的运动,戒烟、限酒,改善不良的生活习性,比如熬夜等。
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