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癫病怎么锻炼缓解
我朋友最近身体不舒服,去医院检查发现患有癫病,请问这种病有什么办法锻炼缓解吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
黄世昌
副主任医师
内科
三级甲等
北京大学第一医院
问题分析:
生命在于锻炼,即使是癫痫病人也是一样的,增强自身免疫,调节自身技能。癫痫病人在平时,可以参加适量运动,如散步、慢跑、羽毛球、网球、乒乓球等运动,若病情稳定,还可以打篮球、踢足球等。
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癫痫病饮食方面注意请勿暴饮暴食,吃五谷杂粮,食品要多样化,如米饭、面食、瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼、虾、蔬菜、水果等,忌油腻肥厚、酒久刺激性食物,茶、巧克力、咖啡也要慎用。保持良好的情绪状态。
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癫痫病人应增加镁的摄入量。癫痫患者经常会缺乏镁,尤其是需要长期药物治疗的病人。如果缺镁时,除影响骨骼的成骨外,还可导致肌肉颤抖、精神紧张。癫痫严重发作或频繁发作期闹,会使神经兴奋性增高,容易发生碱中毒或血钙降低,所以应该补充锌钙丰富的食物,钙能镇静中枢神经系统、抑制神经细胞的兴奋性。
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癫病发作让病人平躺,得到更多的氧气才能很快缓解过来,同时,在病人发病时用毛巾咬住,防止咬到舌头而致命。多食用易消化食物,多食用含高蛋白和含磷脂丰富的食物,有助于脑功能恢复,同时减小发作次数。
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癫病症状主要有意识障碍或意识丧失,会出现突然倒地、四肢抽搐、两眼上视、口吐涎沫、大小便失禁,局部或全身肌肉强直性或阵挛性抽搐等。避免情绪过大波动,注意避免受到刺激,避免熬夜。
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当癫痫病人得知自己快要发作时,要做好心理准备,同时告知家属或周围人,因为发作不可避免,有条件及时间可将病人扶至床上,来不及就顺势使其躺倒,防止意识突然丧失而跌伤,迅速移开周围硬物、锐器,减少发作时对身体的伤害。
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参加适量运动,如散步、慢跑、羽毛球、网球、乒乓球等运动,若病情稳定,还可以打篮球、踢足球等,适当的体育活动可以增加神经细胞的稳定性。不能参加游泳、登山、跳水、赛车等运动,也尽量不骑自行车,防止发作时摔伤,或出现交通事故。而且不能长时间看电视和电脑。
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可以应用药物口服,缓解癫痫发作。口服药物需要二到三年的时间控制病情发展,然后减量停药,可以有治好的可能。口服药物必须根据癫痫发作的类型,才能够选择适合的药物。癫痫病治疗的费用并不高,药物价格相对比较低廉,只是治疗的期限比较长,并且要有充分的耐心。
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保持心情舒畅,做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。锻炼身体注意安全、避免过度激烈的运动。保持良好心情,培养兴趣爱好,树立坚定的信心,消除焦虑情绪,注意劳逸结合,防止过度疲劳,适当进行体育锻炼,尤其是加强盆腔肌肉的运动,避免长期久坐、骑自行车等。
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