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失眠症怎么办

我总是很容易失眠，一直服用药物导致现在服用药物也不管用了，问一下患有失眠症怎么办?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

黄世昌,北京大学第一医院,副主任医师

黄世昌副主任医师内科

三级甲等北京大学第一医院

问题分析：患有失眠症可以去正规的医院接受治疗，过半数的慢性失眠病人为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其不适等。

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长期失眠症怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

长期失眠症需做好日常护理。长期失眠会影响患者的身体、生活、工作等，需要及时就医，必要时可以口服药物来改善失眠。患者平时要保持良好的心态，放松自己的情绪，不要过于紧张，有些患者会因为长期失眠而对失眠产生恐惧。需要及时去医院接受健康教育，养成良好的睡眠习惯。平时要注意饮食，多参加体育锻炼。另外，不要喝茶、咖啡、巧克力、功能性饮料等，这些都会加重失眠的症状。饮食上要注意清淡，不能吃辛辣的食物，可以吃大枣，核桃，猕猴桃等。还可以到中医门诊，通过口服中药和针灸来改善睡眠。

患失眠症怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

得了失眠症可以采取多种措施来缓解失眠，具体如下：1.查找原因，排除干扰，失眠通常由精神紧张、兴奋、药物成瘾（如烟草、酒、安眠药等）、外界不良刺激、环境变化、焦虑感、慢性病等引起。2.营造良好的睡眠环境。卧室要安静舒适、避光、通风、温度适宜、清洁卫生。3.注意调节情绪，培养良好的生活习惯，养成有规律的生活习惯。饭后请不要喝茶或咖啡。睡觉前30分钟停止紧张的工作和学习，睡觉前用热水洗手，睡觉前去排除杂念，放松心情，白天减少睡眠，晒太阳锻炼身体。

慢性失眠症怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

慢性失眠治疗的首选是药物治疗。例如，可以服用适量的安眠药进行放松治疗，通过安静和放松来调节人体的身心系统，从而提高睡眠和睡眠质量。失眠的治疗方法不仅要注意服用安眠药的方法，还要注意平时的饮食。可以用安神补充脑脊液。有助于调节睡眠。另外，请注意白天运动。抑郁症是情感障碍问题，会伴随失眠，但失眠不能称为抑郁症。

失眠症了怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠症可以试试心理治疗。日常生活中要保持良好的睡眠习惯，适当地锻炼，注意放松心情，避免喝浓茶或者是咖啡以及其他影响睡眠的药物。患有失眠症的这个情况还是要进行积极的治疗是比较好的，因为失眠的原因是比较多的，如果长期不治疗的话，会影响到自己正常的身体健康，一般来说要调整一下自己的情绪，不要让自己有多大的压力，不管是来自工作的压力，生活的压力，还是其他的一些压力，要学会劳逸结合。

失眠症要怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠症的应对取决于失眠的原因是什么。如果只是单纯的睡不着觉，可以选择单效安眠药。但是，如果是睡眠维持困难或早起的患者，可以选择长效安眠药，最好去医院检查，医生可以根据情况开药。另外，长期失眠患者可能需要6~8周的认知行为治疗，同时进行药物治疗。失眠是一个长期的过程。即使接受药物治疗，约50%的患者仍会失眠一年以上。

失眠症抑郁症怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠抑郁症的治疗方法有以下几种：1.保持作息规律，调整作息时间。晚上11点以前必需要睡觉，按时作息；2.睡前避免情绪激动或兴奋。可以热水泡脚，提前准备睡觉；3.用针灸的方法，针灸可以充分调整睡眠的状态，使全身血液正常运行，就可以睡个好觉；4.睡前吃益生菌。睡觉时按摩腹部，揉揉肚子，会促进睡眠。

失眠症应该怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠有以下方法：1、找出原因，消除干扰。失眠通常是由精神压力、情绪激动、药物中毒（如香烟、酒、安眠药）、外部不良刺激、环境变化、焦虑和慢性疾病引起的。如果失眠，可以去医院接受症状治疗。2、营造良好的睡眠环境。卧室要安静舒适，避光，通风好，温度适中，干净卫生。3、注意调节感情和培养良好的生活习惯，养成了规律的工作和休息习惯。饭后不要喝茶和咖啡。睡前半小时放下紧张的工作和学习，睡前用热水洗脚，睡前消除杂念，放松心情，白天少睡觉，多晒太阳锻炼身体。

失眠症怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

可能是神经衰弱，可以用中药治疗，如用五味子，枸杞泡水喝，也可以买些颗粒服用。失眠多与精神过于紧张焦虑，学习或者生活压力过大，环境改变等有关系。平时多做户外有氧运动，听舒缓音乐等。

失眠症状怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

通过饮食调理，适量的配合体育锻炼。饮食上，注意保持食物多样，饮食平衡，一定要少食多餐，每餐吃七八分饱，不暴饮暴食，不吃寒凉辛辣等刺激性食物，睡眠前两小时不再进食，每天适量运动半小时即可。傍晚9点-10点间，可以用温热水泡脚，对辅助睡眠有帮助。适量的补充b族维生素，可以调节大脑神经，可缓解睡眠状况。

失眠症该如何治疗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

生物反馈及各种放松疗法对消除焦虑有益，可以促进睡眠，培养适合个人的体育锻炼和入睡的习惯，帮助病人去了解睡眠生理及指导，正确对待失眠的心理治疗亦十分重要，这样对治疗失眠症有所帮助。

失眠症怎么治疗可以好

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

治疗的好方法有物理治疗的方法，重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案，这是一种在人头颅特定部位给予重复磁刺激的新技术，还有药物治疗的方法，当针对原发疾病的治疗不能缓解失眠症状或者无法依从非药物治疗时，可以考虑药物治疗。

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