问题分析:舒乐安定长期食用肯定是有副作用的,第1次服用这种药物可能会造成过敏性休克等其他病症,长期使用,可能会出现依赖症,在停药的时候可能会出现情绪激动等不良反应,睡眠质量不好时,建议在睡前喝一杯热牛奶或者是用热水泡脚,尽量避免在睡觉之前玩手机,这样会使大脑更加兴奋。