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怎样治失眠治疗失眠的好方法

这些年都有失眠现象，总也睡不好，怎样治失眠，治疗失眠好方法?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

黄世昌,北京大学第一医院,副主任医师

黄世昌副主任医师内科

三级甲等北京大学第一医院

问题分析：寻找造成失眠的原因及时纠正治疗失眠，治疗失眠的好方法是养成良好的睡眠卫生习惯，每天定时上床睡眠，避免睡前饮用咖啡、喝茶、观看激烈兴奋的电视视频，晚餐喝小米粥、牛奶，睡前洗个热水澡等。

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老年人怎样治疗失眠

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

以下方法可以治疗老年人失眠。1.可以在睡前一小时喝一杯热牛奶，多吃大枣，平时把大枣当零食吃，或者用开水代替茶水。2.还有龙眼肉，有补气血的作用，也可以经常吃，而且这两种食物都有助于睡眠。3.心理因素引起的老年人失眠需要在心理门诊进行咨询和治疗。4.行为环境因素引起的老年人失眠，可使白天活动量增加。睡前避免看电视、喝茶、喝咖啡。可以听催眠音乐，保证安静的睡眠环境。

孕妇怎样治疗失眠

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

孕妇治疗失眠的方法如下：1、孕妇的饮食要均衡搭配、多种多样，这样可以补充大量的营养物质，让孕妇能够不担心胎儿的生长发育，从而可以很好地改善睡眠。2、晚上失眠的情况下可以采取少食多餐的方式，特别是晚餐不要进食的过饱，如果在睡觉前有饥饿感，可以吃坚果或者喝一杯温牛奶，有很好的助眠作用。3、孕妇睡觉前要给自己营造睡觉的环境，不要看手机、不要有强光的刺激。4、可以进行适当地按摩或者孕期瑜伽来改变孕期失眠的症状。

怎样治疗失眠

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

如何治疗失眠，要看失眠的持续时间，失眠的严重程度，是否是他的明确原因引起的。根据患者的具体情况，选择合理的药物和治疗方法。比如如果是短期失眠，可以采用非药物方法。通过调整生活规律、休息睡眠、睡前放松活动、数数、深呼吸等非药物方法治疗失眠是有可能的。如果是长期失眠，建议去医院，由专科医生进行适当的诊治，并提出治疗建议。

怎样治疗失眠比较好

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

治疗失眠的最好方法是服药，配合康复治疗。失眠严重的话，可以服用少量安眠药，如雌唑仑和阿普唑仑。如果失眠症状不严重，可以服用三齿五味子、谷维素和复合维生素B。在药物治疗的基础上，还可以去当地三甲医院的康复科或针灸科进行头皮针、按摩等传统治疗。针灸可以改善失眠，治疗一段时间。在日常生活中，要保持平和的心态，少生闷气，少生气，不要被一生的琐事所束缚。睡觉前用热水泡脚。白天可能有点忙，晚上比较容易睡着。

怎样治疗失眠健忘

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

健忘失眠的治疗方法包括以下几点：第一、调整好心态，避免情绪紧张，避免精神压力过大。第二、养成良好的睡眠习惯。睡前用热水泡脚半小时左右，避免喝咖啡或者浓茶等影响睡眠的饮品，可以喝一杯热牛奶，听一听舒缓柔和的音乐等，有助于促进睡眠。第三、适当的药物治疗。建议选择副作用相对较小的中成药调理，例如安神补脑液、养心安神片等。

怎样治疗失眠较好

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

治疗失眠的较好方法如下：1.在专科医生的指导下使用安眠药，或者通过中医辨证治疗失眠，选择合适的中药或中成药。2.同时要通过暗示疗法和脱敏疗法，调整自己的情绪和性格，改善失眠和生活习惯。3.白天不要睡觉，适当运动和做户外活动来调节神经，晚上睡觉前泡脚，洗个热水澡，按摩睡眠点，喝点牛奶促进睡眠。睡眠要保持环境安静黑暗，促进脑内褪黑素分泌，改善失眠，通过综合治疗治愈失眠。

怎样治疗失眠症好

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

治疗失眠的方法如下。1、运动：爬山、游泳、健身等提高体质的运动可以在一定程度上改善失眠症状。2、改善情绪：失眠患者可表现为抑郁、焦虑、神经衰弱等症状。只有症状得到改善，他人的睡眠才能得到一定程度的改善。3、养成规律的睡眠习惯：不要熬夜和午睡太多。4、睡前不看手机、不玩游戏、不做剧烈活动、不抽烟、不喝酒、不喝咖啡等不健康的睡眠习惯。

怎样治疗失眠症状

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

治疗失眠症状方法有以下几种：1、心理治疗：一般心理治疗，通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。2、行为治疗：进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。3、催眠疗法：催眠最初的发展开始，就被用来进行生理、心理疾病的治疗，所以它的应用也十分广泛。催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗，催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。

中医怎样治疗失眠多梦

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

中医可以通过以下方法治疗失眠和多梦。1.内治：在专科医生的指导下，根据综合症分化，给患者喂汤，协助治疗中成药。例如，镇静大脑的药物可以纠正失眠。2.外治法，包括针灸、拔罐、艾灸、按摩等；3.取药针法，黑豆，磁铁，决明子，菊花等。作为枕套，有着平静的心，清澈的心，安神的作用。达蒙最突出的症状是多种梦和不安的睡眠。晚上做梦多的人往往睡眠质量下降，白天精力下降，精神紧张，想法过度，焦虑不安。成功、喜悦等积极因素也会引起失眠。如果被叫出梦来，一定会记得梦的内容。

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