首页 > 内科 > 心血管内科 > 详情页

怎么锻炼对心脏比较好

我这段时间工作压力有点大，所以心脏老是跳的比较快，就想问下怎么锻炼对心脏比较好?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

龚新宇,中日友好医院,副主任医师

龚新宇副主任医师内科

三级甲等中日友好医院

问题分析：锻炼心脏的运动为有氧运动。有氧运动强度低、有节奏、不中断，持续时间较长的运动都属于有氧运动，比如快走、慢跑、游泳、跳绳、骑自行车等都属于有氧运动。有氧运动的特点是运动时血氧供需能保持平衡。

展开全部

相关推荐

吃什么对肝脏比较好

王东主任医师

外科北京大学人民医院三级甲等

肝脏是人体内重要的代谢器官之一，吃营养丰富的食物，对肝脏比较好。适量摄入高蛋白、高纤维、低脂肪的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆制品等,对肝脏比较好。除此之外，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，如苹果、芹菜、乌梅、橙子、冬瓜等，补充丰富的维生素和纤维素，可以增强肝细胞的代谢能力。另外，适量吃一些含有甲硫氨基酸的食物，比如大枣、菠菜等，可促进肝内多余脂肪的代谢，对肝脏也比较好。

对心脏好的运动有哪些

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

有氧类运动，比如快走或者健身操等。可以通过监测心率水平只要心率处在规定的安全范围内，患者本身有没有任何不适，就认为是安全的运动，根据评估来选择适合患者的运动方案。

副乳怎么锻炼比较好

吴国君副主任医师

外科山东省立医院三级甲等

副乳可以做一些扩胸运动，另外也可以做一些瑜伽动作帮助收副乳，平时穿内衣的时候也要注意穿适合自己的内衣。副乳是由于乳腺发育异常引起的，是在腋下或者腋前长出了多余的乳房。

冈下肌损伤怎么锻炼好

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

具体的锻炼方式是嘱咐病人取站立位，双上肢自然下垂，然后嘱咐病人，在手部持有重量适当的重物，嘱咐病人屈曲肘关节同时缓慢活动肩关节，可以使肩关节部位的肌肉得到收缩舒张，可以加强局部的肌肉力量，增加关节稳定性，可以有助于冈上肌损伤的力量恢复。

高血压什么时间锻炼比较好

周恒副主任医师

内科武汉大学人民医院三级甲等

高血压和心血管病患者最适宜下午4点运动。但是从现实的角度来看，如果让所有的老年人都在午后外出运动，很多都不会运动。因为老年人身体机能下降，活动能力减弱，容易疲劳和感冒，而且晚上睡觉前很难入睡，如果上午锻炼，会加重心脏负担而导致心脏病发作或中风等并发症。因此，办法是可变通的，也就是运动时间：早上不可以去外面运动，太阳升起了，又要运动；中午也不宜过早出门锻炼，因为这时气温高，容易中暑。起床运动前喝杯水，吃2块饼干、锻炼不宜过猛、不宜过度，准备行动吧，还是有个人一起走吧。这样既可节省体力又能保证安全。如果没有人同行，随身带一张卡片，写明姓名，地址，所生病的情况，在出现意外的情况下，也是好的，及时抢救。

卵巢积水怎么锻炼比较好

曲中玉副主任医师

妇产科山东省立医院三级甲等

患有卵巢积水，每天进行适当的锻炼即可每天慢跑20分钟就可以了。不要进行剧烈的运动。卵巢积水有时会不舒服疼痛，或没有症状，而在常规检查中发现。并不需要治疗，只有极少数有致癌性。

尿结石如何锻炼比较好

李明副主任医师

外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等

对于患有输尿管结石的患者在治疗阶段是需要适当的运动，适当的进行一些运动，能够促进人体对药物的吸收和提高结石排出速率，但是千万注意不能做一些比较激烈的运动，对于患者最好做一些肢体运动或者是跳跃运动，这些幅度比较小的运动，能够有利于结石的排出。

肾虚怎样锻炼比较好

张聪副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

肾虚会产生最主要的症状就是项背或者是腰膝的酸痛或者酸软，一般分析是导致了颈椎病，或者是腰椎病，或者是腰椎间盘突出，相应的锻炼有相应的颈椎病的锻炼操或者是腰椎的一些简单的锻炼。

心脏供血不足怎么锻炼

周恒副主任医师

内科武汉大学人民医院三级甲等

心脏供血不足可以1通过以下方式锻炼，具体分析如下：心脏供血不足不能做剧烈的运动，可以选择一些难度较低的运动，比如打太极或者瑜伽，这两种运动都能拉伸肌肉，促进血液循环。可以慢跑、慢走等。心脏供血不足需要定期到医院做检查，以稳定病情。饮食上要少吃肥肉、动物和植物油，多吃新鲜蔬菜和水果。口服盐酸倍他司汀和西比灵。

王医生您好！甲状腺结节对心脏有影响吗？

戈慧颖主治医师

内科中国医科大学附属盛京医院三级甲等

针对你这种情况，如果要是甲状腺结节的话，一般如果符合手术的指征，要尽早安排手术，一般考虑手术后，有可能会影响一段时间的发声情况！

清血八味片对心脑血管疾病有用吗

王立群医师

内科威县贺营卫生院一级甲等

清血八味片不是正规的药物，建议你去正规医院治疗，

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科