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运动手环测心率准吗

我的心脏不很好，家人给我买了运动手环，说可以测心率，运动手环测心率准吗?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

龚新宇,中日友好医院,副主任医师

龚新宇副主任医师内科

三级甲等中日友好医院

问题分析：对于没有心律失常的人来说，在安静时或没有剧烈活动的情况下，如果运动手环可以贴合桡动脉搏动处十分紧密，而正常人没有心律失常，脉搏数等于心率数，所以运动手环测量心率是准确的。

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刚运动完测血糖准吗

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刚运动完测血糖是不能确定准确度的，不是准确不准确的问题，首先讲必要不必要。运动是可以使血糖进行很有力的下降，运动的时候，机体需要消耗葡萄糖，血糖也就相应下降了，这是一种很好一种方式，比吃药可能这方面是更好的。

减脂心率在多少合适

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

心率达到心率区间的60%~80%比较合适，温和匀速达到最高心率的60％以及70％的运动量，燃脂的功能是最好的，在运动中能量消耗有40％来自脂肪，60％为碳水化合物，如果要锻炼心肺功能最需要达到心跳的70％以上的剧烈活动，才能达到很好的减肥运动的效果。

手环测血压准吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

手环测血压的结果并不十分的准确，采用手环测血压的时候，不论是其单位受力面积还是对血管壁压力的收集，都存在较大的误差。手环测血压所测出的结果，大多数都不能够正确反映身体的血压水平。

心率50正常吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

心率50不正常，正常人心跳次数是60次/分-100次/分，小于60就称为心动过缓.心动过缓有几种类型，常见的是窦性心动过缓。这种窦性心动过缓多为生理性，即为正常现象，不用担心会影响健康，也不用治疗。

血压手环准吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

现在市面上流行很多测血压的手环，其实，这种手环测出来的血压一般不会特别准，不过可以有一个参考的作用。如果真的想知道自己的血压有多高，一般去使用专门的仪器测量会比较准确。

有氧运动心率

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

有氧运动的心率是根据年龄来计算的，计算最大心率等于220减去年龄，而有氧运动的心率就是最大心率的60%-80%，以三十岁的健康人为例，最大心率为190次每分钟，那么有氧心率就在150次/分钟左右。

运动后的心率是多少

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

运动心率是指人体在运动的时候保持的心率状态，对于三高人群的锻炼，最重要的就是运动心率。人在安静时候的心率是60到100次每分钟，如果运动强度不同，运动心率也会有所不同。对于中强度的运动，心率在110到140次每分钟之间，对于运动强度比较高的运动心率，一般在160到180次每分钟之间，最大心率不超过210次每分钟。

运动后心率多少算正常

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

正常心率在每分钟60-100次，运动后心率可增高至每分钟220次。一般运动采取公式计算，中老年正常运动心率在（180-年龄），青少年正常运动心率为（220-年龄），最适宜的负荷为运动时最高脉率减去运动前脉率后除以2，再加上运动前静息脉率。此方法适合各年龄结构人计算负荷量，伴发基础病如糖尿病、高血压、冠心病等情况时，运动量应降低至70%以下。

运动时心率

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

运动时的心率以达到有氧运动心率为宜。有氧运动心率是根据人的年龄来计算的。计算运动的最大心率。最大心率为220次每分钟，减去年龄是运动的极限心率，一周以3到5次的有氧运动为宜，每次有氧运动应持续40到50分钟。

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