问题分析：高血压的饮食要注意低盐低脂饮食。像坚果类含有高热量的食品，尽量少吃。含脂肪和胆固醇比较多的肥肉和动物内脏也不易多吃。平常饮食的重点，应当以多吃蔬菜杂粮类为主，比如黄瓜，苦瓜等蔬菜类，适量搭配一定数量的优质蛋白质食物，比如瘦肉，牛奶，鸡肉，鱼，豆制品等。另外，盐的摄入也需控制，每人每天食盐量不超过六克，像咸菜，各种腌制品，应尽量少吃。
