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天天只吃粗粮对身体有害吗

我最近这一俩个月中，我天天只吃薏仁，红豆，红枣，高粱，黑米煮的粥，长期这么吃，天天只吃粗粮，对身体有害吗？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

龚新宇,中日友好医院,副主任医师

龚新宇副主任医师内科

三级甲等中日友好医院

问题分析：粗粮虽然受宠，但食用也应有一个度的问题。长期大量进食高纤维素食物，使人的蛋白质补充受阻，脂肪摄入量不足，微量元素缺乏，因而造成骨骼心脏血液等脏器循环功能的损害，降低人体免疫抗病的能力。

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怀孕血糖高吃什么粗粮

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

怀孕期间可以多吃一些粗粮，尤其是怀孕期间血糖高的女性可以多吃一些，因为小麦含有大量的粗纤维，这些粗纤维在体内会膨胀，会让人有饱胀感，从而限制其他高卡路里的摄取。其次，怀孕期间，可以多吃小米，小米能补虚，健脾胃，易于消化，主要用于身体虚、脾胃虚弱、食欲不振，且富含低卡路里，对怀孕期间的孕妇进行调节，提高体内的血糖。怀孕期间如果有高血糖，可以多食用一些燕麦，能够润肠通便，降低体内的垃圾和卡路里的积聚，从而导致血糖升高。

减肥粗粮饭怎么做

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

粗粮种类要多样:粗粮主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等，种类也是比较丰富的。每一种粗粮的营养成分有所差异，在做粗粮饭的时候，尽量选择个种类。不要每次都只吃一种粗粮。可以选择六到八种一起煮食食用。

妊娠糖尿病吃什么粗粮

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

妊娠糖尿病的孕妇可以食用一些粗粮，其中含有丰富的糖分和丰富的营养成分，有糖尿病的人建议可以多吃一些粗粮。可以食用小麦、荞麦、三棱麦等。小麦的性寒、甘甜，可以起到开胃、开腹、下气、消积的作用。对于患有糖尿病的孕妇来说，这种荞麦能够起到很好的作用。可以多食用一些清热解毒、利尿、消炎等功效，对身体有一定益处。

糖尿病吃什么粗粮好

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

主食可以粗细搭配，高粱米，玉米面，荞麦，燕麦等都可以吃，低糖低脂低盐饮食，少量多餐，控制总热量，营养全面均衡。主食以谷薯类为主，粗细搭配。适量吃含蛋白质的牛奶或鸡蛋或瘦肉，多吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜尽量占到蔬菜的一半。

糖尿病人吃粗粮饭好还是粗粮粥好

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

粗粮饭肯定比粥好，粥能快速升高血糖的，糖尿病病人需要减少血糖的含量。糖尿病病人选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量而定。每个人的具体情况不同，每种水果对血糖的作用也不一样。吃水果的最佳时间为两餐之间，饥饿时或者体力活动之后，作为能量和营养素补充。

孕妇粗粮饭怎么做

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

五谷杂粮饭，虽然口感没有精米好，但是营养丰富，各种维生素、蛋白质比较多。将糙米、薏仁、小麦、大麦、黑糯米、燕麦、高粱、玉米渣、黄米将所有原材料混合洗净，浸泡2小时以上；将杂粮放入电饭锅内，加入适量的水，用的苏泊尔电饭锅有杂粮饭，直接按下即可。

孕妇降血糖粗粮食谱有哪些

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

孕妇降血糖粗粮食谱如下：孕妇出现血糖高的危害可能会引起出生的孩子存在巨头婴，从而引起孕妈难产。怀孕女性需要定期去医院进行产检，观察胎儿发育，监测自身健康状态，在饮食上需要少吃碳水化合物含量高的食物,例如白薯，土豆，藕等。适当摄入含糖低的蔬菜，可以有效的降低血糖。此外，孕期需要多注意休息，适当适量进行补钙补铁等微量元素，防止胎儿出现畸形，保持心情愉悦。

吃粗粮的好处

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

吃粗粮的好处：粗粮主要包括谷类中的小米、糙米、燕麦、玉米、高粱、大麦、黑米、紫米、荞麦、麦麸等。粗粮含丰富b族维生素、膳食纤维、钾、钙、植物化学物质等。首先粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。

吃什么粗粮对肾好

张聪副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

肾病能食用黄豆，花生玉米等，一定要适量，不能过度饮食，平时一定要注意多食用一些新鲜的瓜果蔬菜，补充身体的维生素，注意个人的卫生，勤换衣物，避免细菌或病毒的感染，出门注意温暖，避免感冒着凉，室内及时通风，注意呼吸新鲜空气。

儿童便秘适合吃粗粮吗

焦文君医师

儿科北京市朝阳区呼家楼街道核桃园北里社区卫生服务站一级甲等

你好：孩子便秘最好是给孩子做检查看是什么原因引起的。如果检查正常。可以通过食疗。改变排便习惯等治疗。建议你不要给孩子吃精细的食物（面食等）最适合的就是粗粮，蔬菜，水果等，还可以个孩子吃果仁食物有润肠的作用

宝宝咳嗽可以喝粗粮不

儿科苍溪县第三人民医院二级乙等

宝宝咳嗽的话多数是由于支气管炎或肺炎等下呼吸道感染引起的症状，主要需要忌食辛辣，生冷的饮食就可以了。所以宝宝还是可以吃粗粮的，燕之坊薏米粥可以继续吃，同时还是建议到医院明确宝宝咳嗽的原因并对症治疗。

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