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晚上只喝纯牛奶能减肥吗

我的身材很胖，之前去医院做检查，建议我减肥，听说晚上只喝牛奶能减肥，能减肥吗？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

龚新宇,中日友好医院,副主任医师

龚新宇副主任医师内科

三级甲等中日友好医院

问题分析：晚上只喝纯牛奶能减肥，平时应该少吃油炸食品以及过甜的食物，多吃新鲜蔬菜以及水果，配合适当的运动，能够达到很好的瘦身效果。注意加强体育锻炼，增强身体的免疫力，促进身体的新陈代谢。

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晚上只吃菜不吃饭能减肥吗

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内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

通常情况下，晚上只吃菜不吃饭能减肥。在晚上少吃一些主食，多吃一些蔬菜可以达到减肥的效果。但是要注意的是，不是蔬菜的话，就很难判断了。吃多了脂肪含量高的食物，比如高脂肪的五花肉，油炸的蔬菜，都可能会增加体重。此外，像粉条，土豆等含有大量淀粉的食物，会造成脂肪和碳水化合物的积累，不利于减肥。吃得多了，也会增加脂肪。

纯牛奶减肥可以喝吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

减肥可以适当少喝纯牛奶，最好早餐的时候饮用，晚餐不要饮用。早餐要吃好，晚餐要吃少，才有利于达到减肥的效果。牛奶含有丰富的蛋白质和脂肪，如果喝的太多，也容易造成身体热量过高，不利于减肥的效果，所以只能少量饮用，如果喝得太多，也很容易导致身体偏胖。同时搭配其他的蔬菜和水果，控制好饮食的总热量，才会达到明显的减肥效果。

纯牛奶什么时候喝可以减肥

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

清早醒来，先喝一杯温开水，然后再喝一杯牛奶，这样有助于排出体内毒素，防止水肿。牛奶具有极好的饱腹感，在餐前喝一杯牛奶，可以有效缓解饥饿，降低食欲，最后摄入的总热量并不比喝牛奶时更高。低脂牛奶热量低，100克牛奶才54大卡，并不会给人增添热量负担。而且睡前喝牛奶能够让人产生饱腹感，减少对其他高热量食物的欲望。除了减肥，睡前喝牛奶还有助睡眠。

喝纯牛奶能减肥吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

减肥可以喝纯牛奶，纯牛奶中含有丰富的钙，不仅能促进人体骨骼和牙齿的生长，还有助于降解脂肪、燃烧脂肪，可以辅助减肥。但是，纯牛奶中除了含有蛋白质，可以补虚身体，还含有丰富脂肪，喝多了也会引起发胖，影响减肥效果。减肥期间喝脱脂牛奶。

减肥可以喝纯牛奶吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

减肥可以喝纯牛奶，牛奶有极好的饱腹感。饭前喝一杯牛奶能有效缓解饥饿和减少食欲，总卡路里摄入量不高于不喝牛奶的情况。午饭后半小时喝一杯酸奶有助于消化和防止脂肪堆积。

减肥可以喝纯牛奶吗喝牛奶有助于减肥吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

减肥可以喝牛奶，牛奶中钙含量很高，并且吸收率高，钙对脂肪有调节作用，可以刺激脂肪分解，并抑制脂肪酸合成酶，进而抑制体内脂肪合成作用。也就是说，钙不但能促进脂肪分解燃烧，还能抑制脂肪合成，减脂双管齐下。

减肥能喝纯牛奶吗

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

通常情况下，减肥能喝纯牛奶，但是要适量。牛奶是一种营养价值很高的饮品，含有丰富的蛋白质和钙元素，其中钙元素不仅能促进人体骨骼和牙齿的生长，还可以在一定程度上抑制脂肪酶的形成，减少脂肪的合成，有助于降解、燃烧脂肪，所以一般减肥能喝纯牛奶，进行辅助减肥。但是要适量喝纯牛奶，其中水分含量较多，喝多了容易出现腹痛、腹泻、腹胀等不良反应，也不利于身体健康。

减肥能喝纯牛奶吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

减肥可以喝纯牛奶，纯牛奶中含有丰富的钙，不仅能促进人体骨骼和牙齿的生长，还有助于降解脂肪、燃烧脂肪，可以辅助减肥。但是，纯牛奶中除了含有蛋白质，可以补虚身体，还含有丰富脂肪，喝多了也会引起发胖，影响减肥效果。

减肥能喝纯牛奶吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

减肥期间可以喝牛奶。牛奶有极好的饱腹感。饭前喝一杯牛奶能有效缓解饥饿和减少食欲，总卡路里摄入量不高于不喝牛奶的情况。如果用两杯牛奶代替晚餐，甚至可以减肥。

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妇产科天台县人民医院三级乙等

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