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晚上走路有什么好处

我最近老是腿疼，尤其是右腿疼痛严重，去医院说多走走路。晚上走路有什么好处？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

龚新宇,中日友好医院,副主任医师

龚新宇副主任医师内科

三级甲等中日友好医院

问题分析：晚上走路的好处，走路时呼吸略加深，隔肌上下运动幅度加强，起到按摩胃的作用，促进胃蠕动，有利于食物的消化吸收。走路可以兴奋大脑皮层，改善大脑调节能力，使人镇静放松，消除疲劳感。

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内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

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孕妇艾灸通常有缓解失眠、改善乏力等好处。艾灸是中医的一种养生方法，有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用，可以通过艾条熏穴来达到调理的目的。孕妇进行艾灸通常可以缓解失眠、身体乏力、关节疼痛等症状。如果是子宫内有寒的女性，也可以通过艾灸来进行散寒安胎。此外，在怀孕的第三阶段，也可以用艾灸来矫正胎儿的姿势。需要注意的是，艾灸一定要有专门的医师进行。

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龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

可以增强腿力，倒退走时双腿得用力挺直，因而增加了膝关节的承受力，锻炼了腿部肌肉和韧带，也可以提高身体的协调功能，倒退走路是锻炼腰背肌的有效方式之一，通过倒走，腰背肌持续收缩，可恢复腰背肌的力量，并有助于腰椎生理曲度的恢复。

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踮脚尖走路还能够锻炼到大腿肌肉，改善身体素质，提高免疫能力，并且帮助血液回流到心脏处，有益于心脏的健康，若能坚持一个月，不仅心脏强壮而有力，身体素质也能得到一定的提高。

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退着走路有什么好处

龚新宇副主任医师

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