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膝盖酸痛怎么治疗

我最近老是跑步，练练俯卧撑，深蹲，仰卧起坐，台阶运动，但、膝盖老酸了应该怎么治疗?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

张博,首都医科大学附属北京朝阳医院,副主任医师

张博副主任医师外科

三级甲等首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：膝盖酸痛，是膝关节的骨性关节炎，首先要积极的注意休息，避免长时间的站立行走，避免登高爬山，口服消炎镇痛药物双氯芬酸钠，可以使用活血的中药热敷烫洗营养软骨药物治疗。

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肩膀凉痛可以采取以下办法进行治疗。第一、用掌根部从头部和颈部交界处到肩关节，用推拿手法治疗，每次一分钟，每次50-60次，可以疏通血管，增强血液循环，还可以减轻肩关节凉疼的情况。第二、全手掌在肩膀附近摩擦，可以通过揉搓来提高肩膀部位的温度，起到祛风散寒的效果。揉搓次数愈多，愈有效，一次一分钟。如果无法缓解，建议患者及时就医，在医生的指导下进行治疗。

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