问题分析:乳糖不耐受是指人体内缺乏足够的乳糖酶来消化牛奶中的乳糖,导致饮用牛奶后出现腹胀、腹泻等不适症状。对于乳糖不耐受患者来说,选择合适的牛奶非常重要。建议选择低乳糖牛奶或无乳糖牛奶。这些牛奶在加工过程中已经去除了大部分乳糖,或者添加了乳糖酶,能够减轻肠胃的负担。此外,还可以尝试水牛奶、舒化奶等经过特殊处理的牛奶产品,这些产品中的乳糖已经被分解,更容易被消化系统吸收。如果对乳制品完全不耐受,可以考虑饮用豆奶、杏仁奶等植物基替代品,这些都是不错的选择。建议在选择牛奶时,根据个人的具体情况和医生的建议进行选择,并注意观察身体反应,找到最适合自己的牛奶类型。