问题分析:根据您的情况,补充铁质是关键。建议您多吃富含铁的食物,比如红肉、动物肝脏、菠菜等。同时,蛋白质的摄入也很重要,鱼、豆制品都是不错的选择。维生素C可以帮助铁的吸收,可以搭配一些水果一起吃。另外,保持充足的休息,避免过度劳累。如果贫血情况严重,可能需要口服补血药物或注射治疗。建议及时就医检查,确保没有其他潜在问题。