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小腿太粗，怎样快速瘦小腿

性别：女

年龄：22岁

小腿太粗，怎样快速瘦小腿

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

张贵须,河北省邢台市威县人民医院,

张贵须妇产科

二级甲等河北省邢台市威县人民医院

问题分析：您好，您现在腿部较粗，应该是由于长期的坐着，缺乏运动等原因造成脂肪积累引起的，
您的情况可以通过运动进行改善，您可以每天早起跑跑步，跳跳绳，晚睡前做做仰卧起坐等，每天坚持运动20分钟，在饮食方面要多吃青菜，水果，工作一小时左右起身走动一下，祝您健康

追问：我以前练舞蹈基本功，踢腿，压腿，现在小腿都是肌肉，

回复：如果是通过运动锻炼的肌肉一般是不好减掉的

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13岁学生怎样瘦小腿效果快

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

瘦小腿每天坚持压腿，做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，是需要长期去坚持的，在家里可以身体靠墙，挺胸抬头或者是把腿放窗台上压腿，能燃烧腿部脂肪，多按摩腿部肌肉。

每天踮脚尖半小时多少天能瘦小腿

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果，但是，如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的，并不是说踮一两天就可以的，需要长时间的坚持。一般踮脚尖需要坚持一个月以上，并且每天坚持踮半小时。

怎样快速瘦小腿肌肉

林煌主任医师

整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

快速瘦小腿肌肉可以通过注射瘦腿针的方法进行改善，能够找到比较好的效果。小腿肌肉肥大主要是由于经常有剧烈的运动所引起的，可能会导致腿部变得比较粗，从而影响到美观。因此可以在局部注射瘦腿针，能够促进肌肉体积收缩，从而达到比较好的效果，但是瘦腿针维持的时间会比较短，因此需要多次注射，才能够达到比较好的效果。平时还要注意多休息，不要有剧烈的运动，以免导致症状加重。

踮脚尖可以瘦小腿吗

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

踮脚尖可以瘦小腿，每天踮着脚尖走半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以走走停停，累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节，以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖，并让膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度可自行调节。

女生瘦小腿的最快方法是什么

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

女生想要瘦小腿需要练习大量的腿部运动，比如骑自行车、快速走、爬山、游泳等运动方式，对于腿部肌肉的锻炼有很好的效果。另外在日常饮食中还要注意合理的安排，避免食用油腻、寒凉、辛辣的食物。

泡脚能瘦小腿吗

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

泡脚通常不能瘦小腿。泡脚属于足浴的一种，平时可以用热水泡脚，不仅可以改善局部血液循环，还有消除寒冷、解乏等作用，并且有助于保证睡眠质量，但是如果仅想通过泡脚来达到瘦小腿的目的，由于并未燃烧身体多余的脂肪，一般收效甚微。建议减肥人士通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦小腿，平时可以做高抬腿、瑜伽、跳绳等运动，并且尽量吃一些低脂的食物，比如西红柿、鱼肉等。

怎样快速瘦小腿

李海东副主任医师

整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等

瘦小腿可以通过注射瘦腿针的方法进行治疗，能够快速的瘦小腿。瘦腿针属于常见的瘦腿方式里面的成分就是肉毒素，具有阻断神经的作用，主要是通过注射的方法将针剂注射到皮肤内，让局部的肌肉变得萎缩，从而可以达到迅速瘦腿的效果，经过治疗以后，可以让腿部变得更加纤细。但是为了安全起见，需要到正规的医院，找经验丰富的医生进行瘦腿针注射，这样可以降低风险，也能避免注射到劣质产品。

怎样快速瘦小腿?

王阳副主任医师

整形美容中国医学科学院北京协和医院三级甲等

快速瘦小腿要控制个人的饮食，并且也可以通过射频消融瘦小腿。如果想要瘦小腿，必须在日常生活中控制个人的饮食，一定要保持低脂低热量的饮食，可以增加新鲜的水果蔬菜摄入，能够抑制小腿脂肪的堆积，从而达到瘦腿的目的。但需要长时间的坚持才有效果，如果想要尽快的达到瘦小腿的目的，可以通过射频消融瘦小腿，可以将电极导管经静脉或者是动脉血管送入腿部特定的位置，从而达到瘦腿。平时要养成良好的生活习惯，可以适当的增加体育锻炼，还能够提高自身的免疫力。

小腿太粗怎么办?怎样锻炼才能瘦小腿?

外科山东烟台中医院三级甲等

问题分析：你好，如果想要瘦小腿，建议你要注意多运动，多锻炼，你可以尝试跳绳或者多爬爬楼梯，这些是不错的瘦腿运动。意见建议：建议你最好每天坚持半小时以上的运动时间，运动完之后要注意按摩放松小腿，防止产生腿部肌肉。

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杜文康主治医师

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你好，我觉得大部分可能是因为皮下小静脉出血，是杆面棍把皮肤弄的如果是以这样的方式减肥，我建议还是选择比较针对性的减肥方法，这个方法是不怎么开学的，可以做瑜伽，减肥和塑形的效果都还不错

肉毒素瘦小腿多久恢复自然

内科保定市第二人民医院二级甲等

病情评估：肉毒素瘦小腿大概需要一个月能够恢复自然，具体时间与个人体质和皮肤修复能力有关，不能一概而论。如果小腿比较肥胖，可以通过注射肉毒素能够阻断小腿肌肉神经与肌肉传递，可以逐渐产生萎缩，能够达到瘦腿效果。术后需要注意皮肤护理，如果出现轻微肿胀或疼痛属于正常生理现象，大概一周会消肿，通常一个月能恢复

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