性别:男
年龄:47
问题分析: 养成定时排便的习惯, 要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨),到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射。注意锻炼身体。每天应该坚持 1小时左右的适量运动?,不仅有助于克服不良情绪?,而且可以帮助消化系统维持正常的功能。