问题分析: 你好便秘应该大喝水量, 平时如果每天喝四杯, 那么现在就每天喝八杯, 另外酸牛奶是很好的清理肠胃的食物,
建议 可以每天多喝几杯试试看, 还有多吃一些粗纤维含量高的食物, 象芹菜,蘑菇, 大麦, 小麦, 玉米, 豆类,木耳, 苹果,梨等, 粗纤维能够增加粪便的体积,减少肠中食物残渣在人体内停留的时间,让排便的频率加快。
追问:粗纤维的每天都会吃,喝水的话每天也有1500ml就是一点起色都没有,医生,我要怎么办?
回复:这种情况只能说是尽量的少吃多餐:饭吃八分饱,吃太撑,会使肠胃负担过重,蠕动缓慢,导致便秘,所以尽量的不要吃太多。摄入充足的水分:水分是缓解便秘的法宝,能够稀释软化粪便,保持大便的柔软,有利于排便。