我失眠多梦，易惊醒。醒了就睡不着，头发脱落，腰酸，...

问题分析： 你好，失眠多梦考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致。建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食。可以口服，谷维素片，维生素B1片，
安神补脑液进行调理，另外养成良好的休息习惯，避免熬夜劳累，保持愉快的心情。晚上睡觉不要超过11点为好。

问题分析：你好，根据你的描述，可能是由于大脑长期的精神压力和情绪紧张导致的以慢性疲劳，情绪不稳及植物神经功能紊乱为特征并伴有躯体症状和睡眠障碍的疾病。
病情常随社会心理因素变更而波动，可以以心理治疗为主，配合必要的药物，合理安排作息制度，也可以从事一定量的体育锻炼和体力劳动。

问题分析：失眠会引起人的疲劳感,不安,全身不适,无精打采,反应迟缓,头痛,记忆力不集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症,焦虑症,植物神经功能紊乱等功能性疾病,以及各个系统疾病,如心血管系统,消化系统等等.
一、是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二、是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三、是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四、是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五、是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心

问题分析：您好，这种情况考虑是神经衰弱引起的，多跟过度用脑，情志不畅等因素有关的。
这个情况需要放松心情，尤其在睡眠前，应用这个吴茱萸来泡水，应用这个来泡脚，然后在口服谷维素，多虑平，安神补脑液来调理，这样就可以起到很好的促进睡眠的作用的。

问题分析：失眠多梦多是由心理因素所造成的，比如生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。
下面分享一些促进睡眠的小方法 1、按时入睡 要有一个好的作息时间，这样的话，生物钟才会稳定。节假日也一样要按时入睡。 2、热水澡 睡前洗个热水澡，既可以让你入睡时更舒适，而且有利于身体保健。 3、入睡前不要吃刺激性食物 睡前最好是不要吃一些刺激性的食物，比如说咖啡，酒精等。 4、卧室环境 一个好的环境可以让我们更好的入睡，比如说保持卧室空气流通和适宜温度等。