该怎么做才不会失眠啊，寻求答案.

问题分析：1、寻找原因消除病根：神经衰弱患者，首先要认识到症状是-种信号，它告诉你需要休息调整了。 2、分散注意力：不要把注意力集中于神经衰弱的各种症状，不去有意识地直接消除这些症状。 3、改善睡眠： 养成良好的睡眠习惯，注意生活有规律； 晚饭不宜过饱，临睡时不要进食。

问题分析： 失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，
合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

问题分析：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,
你可吃些中草药酸枣仁汤,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。

问题分析：失眠顾名思义也就是晚上睡不着,引起失眠的原因有很多,比如心理因素如焦虑,烦躁不安或情绪低落,心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因.生活的打击,工作与学习的压力,未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起的失眠。
以下几点建议对您应该有帮助: 1、保持乐观、知足长乐的良好心态.　 2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律. 3、睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”. 4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡. 5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等. 6、自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动，听听轻柔的音乐，放松自己，反而能加快入睡.

问题分析：你好，感谢你的提问，失眠的原因有很多，只有明确病因，进行的治疗才能彻底有效果。
1、寻找原因消除病根：神经衰弱患者，首先要认识到症状是-种信号，它告诉你需要休息调整了。 2、分散注意力：不要把注意力集中于神经衰弱的各种症状，不去有意识地直接消除这些症状。 3、改善睡眠： 养成良好的睡眠习惯，注意生活有规律； 晚饭不宜过饱，临睡时不要进食。