性别：女
年龄：30岁
问题分析：你好，根据你的情况分析 减肥最好的方法就是，每天做适量的运动，比如说散步，多参加跳远、跳高等运动可以瘦大腿和小腿和屁股。但不能过量。并且米饭和面食（主食）要比以前吃的少些，让自己吃到5分饱。不能有一点吃胀的感觉 希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
问题分析： 你好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功，祝你健康
问题分析： 最好不要服用减肥药，运动减肥是最好的减肥方法。经常跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法。还有睡前注意深呼吸。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
