性别:女
年龄:40岁
问题分析: 你好,腰椎间盘突出,多数是由于长期的不合理姿势所导致。所以,矫正姿势是关键中的关键的,合理的姿势是康复运动的基础和前提。腰椎间盘突出的保守治疗方法,目前公认效果最好的是倒走。就是作为反向运动,能有效强制人体重心后移,减小腰椎前凸,从而矫正姿势。倒走时能强制人体重心后移,矫正脊柱的过度弯曲,只是倒走不容易坚持,也不太安全。腰痛期间不要穿带跟的鞋。