性别：男
年龄：44
问题分析： 心理因素、环境影响、工作压力、心理暗示等等都是形成失眠的原因，而生理因素，如神经衰弱、褪黑素、5羟色胺等神经递质紊乱失调，也会导致失眠。根据你的描述，可以考虑是神经衰弱引起的失眠。保持良好的生理习惯 ，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到：养成良好的作息习惯，睡前思想放松。睡前不要过饥过饱。卧室里光线要柔和、温度不易过高。 坚持每天睡前用热水洗脚。饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
