性别：男
年龄：34
问题分析： 您好，您这样的情况是因为患上了失眠；失眠分为两种：1、短期失眠：时间1-2周，多因刺激或睡眠环境改变等因素导致，可自行缓解；2、长期失眠：时间在3周以上，内科或精神科疾病，及不良生活习惯等都易导致长期失眠。建议您主要应做好以下几方面1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜；2、参加太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力；3、生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
