问题分析：你好时值春季昼夜温差很大老年人容易感冒、咳嗽、疲劳频繁遭受呼吸道、消化道以及泌尿道感染的侵害
多吃抗氧化食物老年人能从马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿中摄取这些都是价廉物美的天然抗氧化食物均衡营养营养是免疫力的基础首先保证优质蛋白质包括动物性食品和豆制品主要有增加鱼类的摄入量每天吃一个鸡蛋每日饮用250毫升牛奶高胆固醇患者可用脱脂牛奶多选用大豆制品如豆腐、豆腐干和素鸡等既补充了优质蛋白又不增加血脂其次多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果其中含有丰富的微量元素、维生素和膳食纤维保持心情愉快祝你健康
