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开会发言紧张胸闷说话心理颤抖有时说不出话来请如何克服心理障碍

性别：男

年龄：1以下

开会发言紧张胸闷说话心理颤抖有时说不出话来请如何克服心理障碍

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紧张声音颤抖如何避免

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

紧张声音颤抖是每个人在压力下的表现，一些有经验的人在遇到大事的时候会表现的比较镇定，能够分析问题，声音也比较稳定，但是如果心理承受能力不强或者经验不足的人，在面对大事件的时候，声音都会有些颤抖，这是与生俱来的，也有可能是因为生活经验少。一是深呼吸让自己冷静下来，保持头脑清醒，然后根据情况调整自己的情绪，尽量减少不好的事情发生。如果这件事情是不可避免的，那么要从心理上认识它，接受它，在日常生活中可以做一些针对性的训练，比如主动找人做演讲，找陌生人做演讲，锻炼自己的演讲能力，尽量控制自己的声音颤抖，久而久之，这种颤抖就会消失。

开会发言紧张怎么办

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

这种属于心理障碍，克服需要专门预约专家，从性格和心态入手调节，比如爱面子，越怕出现紧张就越紧张，心理作用下恶性循环了。主要还是调整好自己的情绪状态，缓解一下这种焦虑状态。

如何克服紧张性口吃

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

紧张性口吃，指紧张情绪导致口齿不够机灵。克服的几种方法如下，供参考。1、不苛求于己人无完人金无足赤，大家在紧张时都会有些口吃，这很正常。所以要学会控制自己的情绪，这样才可以避免紧张性口吃。2、有紧张性口吃者，那就接受紧张性口吃，别太计较了，实现了这两个目标，基本都轻松了很多，则紧张性口吃亦不存在。

如何克服紧张咽口水

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

怎样做才能达到克服紧张咽气的目的，首先，分析之所以紧张，是因为没有足够的信心，或者自己不敢面对大家，二是学会别这么在乎人的目光，三是，可采取深呼吸或者饮水等方式舒缓紧张情绪。四，能发展爱好，或锻炼、转移注意力、五，要树立自信心。此外，患者还可以通过听音乐、跑步等方式释放压力。如果病症严重，则可以看心理医生，可以改善紧张咽口水的情况。

如何克服口吃心理障碍

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

克服口吃心理障碍需要对口吃必须有正确的认识，转移自己的注意力别总关注在说话上，还可以进行专门的语言训练，包括肌肉松弛训练、呼吸均匀训练、谈话训练、语速控制练习等。

如何克服量血压时的紧张心理

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

典型的白大衣高血压，有的人就是这样，所以血压检查就是高，其实平时可能不至于这么高。可以做动态血压检查，看24小时血压波动情况，适应之后应该就不紧张，这样就可以排除情绪因素的影响。或者到医院后先静坐10到20分钟，平复一下心情，做几次深长而缓慢的呼吸，也可以改善的。

怎么克服说话紧张、口吃

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

一般情况下，要克服说得紧张和结巴，语言培训是最主要的方法。结巴的患者有一个很不好的习惯，说话的时候语速很快，并且讲话很用力。在平时的工作中，不管结巴与否，病人都要放慢说话的速度和速度。当然，最主要的是要让自己的身心得到充分的休息，要有一个轻松的谈话的氛围，同时要让身体的每一块肌肉都得到充分的休息。

怎么样克服心理紧张

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

一般情况下，患者可以通过以下方式来克服心理紧张：心理紧张是由某一生活事件所引起，如果能正确地解决，那么病人的压力就会降低。如果压力过大，可以服用一些抗焦虑的药，比如舍曲林、艾司西酞普兰、帕罗西汀等，这些药都比较昂贵，如果患者的身体状况不佳，可以服用阿米替林或者多虑平等来替代，但这些药的副作用都比较大。平时可以通过唱歌、看书等方式来转移注意力，从而克服心理紧张。

如何克服紧张心理

刘强副主任医师

精神科上海市精神卫生中心三级甲等

长期处于心理紧张状态，或紧张状态过于强烈，以致超过适应能力，它就可能受这种紧张的损害，导致各种疾患。不要与不安的情绪对抗，而是体验、接受。不要陷入到里边去，情绪完全控制住。

开会发言紧张颤抖都说不出话

唐梅森主治医师

中医科平煤神马医疗集团总医院三级甲等

开会发言时紧张颤抖说不出话很有可能是是紧张的原因，心理素质比较差造成的。出现这样的情况可以自己平时在私底下多练习发言，自己可以对着路灯柱练，可以对着墙练，总之，就是努力让自己不要害怕，不要怯场。

口吃心理障碍怎么办

刘强副主任医师

精神科上海市精神卫生中心三级甲等

口吃要矫正好，一个相当重要的前提是口吃者必须深信口吃能够被有效的制服，同时还要有战斗精神和吃苦耐劳、甘于寂寞的品格。绝望、悲观、被动是最危险的敌人。如果患者有决心，口吃是可以矫正的。可以参加一些口吃矫正班，但是一定要有恒心和毅力克服自己的心理障碍，一定要有信心。

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