吃什么比较美白美肤？最好是水果蔬菜类的答案，拒绝美肤产品..

问题分析：健康指导：要美白皮肤首先要少吃辛辣刺激食物少吃甜食和油腻食物，要多吃一些蔬菜水果，特别是含维生素C和维生素B高的食物，如深绿色蔬菜，黄瓜等瓜类食物，牛奶和豆制品，多吃一些粗粮，多吃一些柚子柠檬等水果，对美白皮肤有好处

问题分析：健康指导：您好，您可以选择多喝柠檬水，具有美白的效果。还可以选择番茄，多吃番茄也有美白效果。番茄含丰富的维生素，但是刚吃完番茄最好不要出去晒太阳，容易转化成黑色素。平时少吃酱油，多喝牛奶。希望对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

问题分析：健康指导：美白滋润皮肤在饮食上要注意，不吃辛辣刺激性的食物，不吃肥腻的食物。多吃一些含维生素C和E的水果和蔬菜，多吃含膳食纤维的食物。维生素C，维生素E具有抗氧化性可以清除自由基，防治色素沉着，膳食纤维润肠通便，促进体内有害物质排泄。水果中如猕猴桃，苹果，橙子，柠檬等，蔬菜中的芹菜，西红柿，绿豆芽，黄瓜等。