性别：女
年龄：19岁
问题分析：你好！可以的，只要是有氧运动都可以减肥的。食物热效应一般为2~3小时，这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。药源性原因：精神心理导致肥胖减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如、跳舞。建议综合方法治疗。减肥治疗方法有：饮食减肥和运动减肥、药物治疗、中医针灸、手术等等治疗方法。平时注意休息。多食蔬果，多参加体育锻炼。祝你健康！
追问：我现在是早上比正常稍微少吃一点 中午会像以前吃饱饱的 晚上吃一个水果 类似梨 苹果之类的 会喝多点水 晚上九点以后不喝水 不吃东西 我现在是学生 作息有一定规律 早上6点左右会起床跑步1000米左右（就是正常的跑操）但是以前是超能吃的那种 体重参考是 两年前这个时候108斤 现在是116 斤 医生您看什么方法可以减下来呢？不吃药 不打针
回复：减肥治疗方法有：饮食减肥和运动减肥，要科学健康的减肥
