营养不良导致肥胖腹部有赘肉

问题分析：健康指导：建议必须注意饮食结构，原则如下，同时增加锻炼，才能更高效合理。 建议饮食 宜清淡，富有营养，且易消化，合理搭配，多吃新鲜蔬菜水果，并补充蛋白，以供给多种维生素。减少单糖分摄入；忌吃高脂肪食物；如油炸食品、肥肉、蛋糕、点心、油条等少食；；控制有刺激性食品。

问题分析：健康指导：一般来说，腿上的肉是不太好减去的，推荐您几种减退的运动，一是骑自行车，尽量选用高一点的自行车，二是爬楼梯，可以很好地锻炼腿部肌肉，三是瑜伽，瑜伽对保持体形有很好的效果，腹部上的肉可以做甩呼啦圈这种运动

问题分析：您好！根据您所说的情况，以前个高中等身材，现在腿粗肚上有赘肉，建议运动配合饮食来改善情况！
建议您要注意避免高糖，高脂，淀粉类食物的过多摄入，避免过饱过肌，还可以进行运动，如跑步等，但一定要有运动量，并要坚持。

问题分析：健康指导：：减肥最健康的方法就是运动加饮食减肥。减肥期间避免吃辛辣刺激性食物，避免吃零食，油腻甜腻的食物，零食，饮料等不健康食品。尽量多注意吃蔬菜水果等低能量食物。晚上避免吃夜宵，每天晚上尽量吃七八分饱，避免吃太多，避免暴饮暴食。每天坚持运动。注意在此期间一定要多吃蔬菜水果以及粗粮等高膳食纤维的食物。