腹部减肥最快的方法？

问题分析：健康指导：你好，腹部的减肥首先就是要控制饮食，然后进行腹部肌肉的锻炼，当然包括仰卧起坐等专门针对腹肌的训练，可以以20次为一组，每次连续做10组左右，只要坚持一定能瘦下来，与此同时，还要加强全身的减肥，以起到更加明显的效果。

问题分析：健康指导：您好，忙起来了，长期久坐，运动少了，腹部赘肉自然就多了，建议您老婆平时适当控制高热量食物的摄入，同时每天坚持运动，如睡前仰卧起坐，跳跳减肥操，练瑜伽等，只要坚持，都是十分有效的减肥方法，

问题分析：健康指导：不建议依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的。 建议饮食中主食粗细粮搭配，以保证营养平衡，多吃蔬菜水果， 补充铁、铜、钾、钠、镁、锰、磷、硅、铬、镍等。如辣椒、花椒、生蒜少食；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等；诸如鲫鱼子猪油、奶油、油条不宜；少吃油腻食物。

问题分析：健康指导：您好，关于腹部减肥，可以适量多跑步、腰部伸展、转体等运动，一般来说不建议吃减肥药的，虽然快速有效，但是容易反弹不说，还损害身体健康，在饮食上可以适量少吃高热量、高脂、油炸的食物，可以适量多吃水果蔬菜等，适量多喝水等，其次就是坚持下去运动，慢慢会见效的

问题分析：健康指导：如果想减掉腹部多余的脂肪，建议在生活中多进行运动，可以选择俯卧撑，仰卧起坐，平板支撑等运动方式，可以促进脂肪的分解有减肥的作用，在饮食中要多少吃含脂肪过多的食品不要吃巧克力，冰激凌，奶油蛋糕等食品，多吃新鲜的蔬菜如胡萝卜，茄子，青椒等食品。

问题分析：健康指导：你好，腹部减肥的话还是建议多做局部的运动比如转呼啦圈、仰卧起坐等，饮食上也要养成良好的饮食习惯，还有就是经常拍打腹部两侧平对肚脐的带脉穴，带脉穴不通的话腹部容易囤积脂肪，坚持下去会起到很好的作用的，希望对您有帮助。